Ko te kanohi te wahanga o to tatou tinana kei waho i nga wa katoa ka taea e te maha o nga raruraru.Ko te ahua o te kanohi porotaka ka tino pouri na te mea e mohio katoa tatou ki te whakakorikori tinana, .Engari i mua i te ruku ki roto, kia mohio tatou me pehea me te aha etahi o tatou ka piki ake nga paparinga chubby.
He aha te ahua o te kanohi i te tuatahi?
He wahanga ngako o tatou katoa i raro i te mata o te kiri.Heoi ano, he rereke te nui o te ngako e penapenahia ana e enei wahanga o ia tangata.Ko te whai ngako o te mata he mea nui ki te whakarato i te rōrahi me te kiko.Engari ka nui rawa atu, ka puta nga paparinga pukoro me te kauae rua.E rima nga paparanga kiko o te mata, a e rua he papa ngako, tae atu ki te ngako subcutaneous me te ngako hohonu.Ahakoa he kikokore te paparanga ngako i raro i te kiri, ka taea e te paparanga ngako hohonu te ahua porowhita o to kanohi.
Ko nga mea ka pa ki te ahua o te kanohi puwhero me nga paparinga hupa ko te pikinga o te taumaha, te ira, te huringa homoni, me te koroheketanga.
MEPEHEA TE NGAKO MATA?
Ko te whakauru i nga ahuatanga rereke o to oranga ka awhina koe ki te ngaro i te tinana me te ngako o te kanohi.Ko te whakarereke i to kai me te whakakorikori i nga wa ka awhina koe ki te whakaheke taumaha, me te whakaheke taumaha ka awhina i te ahua o to kanohi.
He aha nga kai hei whakauru ki roto i to kai hei awhina i te mahi whakaitiiti o to kanohi?
Nga kai huka iti
Ka whakaae te nuinga o tatou he reka te huka.Heoi ano, kaore i te hauora nga huka tukatuka.Ko te kai nui o te huka ka paheke te kaha o te kaha, te mumura, me te taumaha.Ko te huka te tangata kino ina tae mai ki to kai kaarai ia ra.Engari i nga kai huka kino me te nui-calorie kua tukatukahia, ngana ki te whakauru i roto i to kai nga kai huka iti.Whakakapihia to wai hua mo te kawhe me te tii ka whakamatau i te wai reka DIY.He huringa keemu.
Utaina nga huawhenua
Ko nga huawhenua he puna nui o nga muka me nga huaora.Ko te mea pai mo nga huawhenua ka taea e koe te kai i te 'toni' na te mea he iti nga kaata me te whakakii.Ko nga huawhenua ka utaina ki nga matūkai e hiahiatia ana hei aukati i te tinana me te whakanui ake i te paopaotanga, he kawenga mo te hanga kiko kiri hou.Kōwhiria ngā kākāriki mata kia whiwhi i te nuinga o ngā huaora me ngā kohuke.
Tikina o pūmua
He matūkai nui te pūmua hiroki hei whakaiti i te ngako o te tinana me te kanohi.Ma te nui o te kai o te pūmua e whakanui ana i te paopaotanga, e awhina ana i a koe kia makona me te ki tonu i te kaha, e akiaki ana i to punaha nakunaku ki te mahi tika, me te aukati i te tinana kia kore e wera nga uaua.Ko nga puna pai o te pūmua ko te sushi, te hēki, me te heihei.Ko te sushi kua kiki i nga waikawa ngako omega-3.Ko enei waikawa ka akiaki i te whakaoranga o nga pūtau kia pai ake ai to kiri me to makawe.
He aha hei karo i te kai hei awhina i to mahi whakaitiiti kanohi – KO TE 3 KAO NUI
Nga kai tote
Ko te taikaha o te tote ehara i te mea he kino noa iho mo to pehanga toto, engari he mumura ano hoki, a ka puta te taumaha o te wai mo te wa poto.Ko te mea whakamiharo ko etahi wa ko nga kai e kore e tino tumanakohia e tatou he nui te konutai.Ko te ranu soya tetahi o aua tauira.Ahakoa he iti te kaimoana o te ranu soya, he pai te hauora o te soya, he tiketike rawa te tote, ka pa te kiri me te kanohi puku.
Nga witi maha
E rua o nga momo kai maha e mohiotia ana ko te taro me te rimurapa, a e mohio ana tatou katoa ki nga hua o te kai i enei mea e rua.Ko te raru o nga karepe maha ka taea te whakauru i etahi momo momo karepe parakore.He nui ake te karamu warowaiha mo te karamu, he iti ake nga matūkai, he nui ake te kaiora.Ko enei kaarai katoa ka ngawari te huri hei ngako.
Tapahia nga reka
Ko te mate, ko te nuinga o nga kai kei te hokomaha he huka taapiri.Ma te kai huka ka piki ake nga taumata huka toto.Mena kei te whakaaro koe ki te whakakapi i to huka mo nga hua kore huka hei pupuri i te taumata o te huka toto, kia mohio koe he maha o enei hua kei roto i nga momo huka kino e puta ai te raru i te wa e kai ana i nga warowaiha, e ai ki nga korero a medicalnewstoday, e tuku ana i te tinana ki roto. aratau penapena ngako.AKI: Panui tonu nga tapanga kai o nga kai ka hokona e koe.Ka aukati i a koe ki te hoko kai nui te huka.
Me pehea te whakamahi i te hangarau hei whakaiti i te ahua o te kanohi i runga i te hauora ake ??
WHAKAMAHI MICROCURRENT
E ai ki te researchgate, he rite tonu te microcurrents ki nga ia hiko e whakamahia ana i roto i nga mahi whakaora maori o te tinana.Ko ta Healthline e kii ana he "ara kore mamae ki te kawe i to kanohi ki te whare omaoma" kei te whakamahi i nga iahiko hiko rite ki nga mea kua whakamahia e to tinana ki te whakakorikori i nga uaua me te whakanui i te tipu o nga pūtau.Ko te rongoa microcurrent he "painga tonu me te kore rawa he wa whakaora", e ai ki a Graceanne Svendsen, LE, CME, te tohunga aesthetician raihana.
Wā tuku: Feb-12-2022